こんにちは、Ena Gardenです♪

暑い日が続くと
「暑いからシャワーだけで済ませる」という方も多いのではないでしょうか。

もちろん汗を流すだけでもスッキリしますが、疲れがたまっているときは
ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです！


38～40℃くらいのお湯に10～15分ほど浸かることで
体が温まり血行が促されます。
また、筋肉の緊張がやわらぎ、心も体もリラックスしやすくなります。

さらに、寝る1～2時間前に入浴すると
眠りにつきやすくなるともいわれています。

「最近疲れが取れない」「肩や首が重い」と感じるときは
シャワーだけでなく湯船に浸かる時間を作ってみてください。

ご自宅でのセルフケアに加えて
リラクゼーションで体をゆっくりほぐすのもおすすめです。
お疲れが溜まってしまう前に、ぜひ
ハンドセラピスでスッキリしましょう♪

毎日の小さな習慣を大切にしながら、暑い夏を元気に乗り切りましょう。

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