こんにちは、Ena Gardenです♪

ハンドセラピスで身体を整えることはもちろんですが
毎日の食事から季節に合わせたケアを取り入れることも大切です。
前回はむくみ予防におすすめの「枝豆」をご紹介しましたが、
今回は、梅雨の時期におすすめの旬の食材「梅・新しょうが」をご紹介します。


まずは疲れた身体をシャキッと整える「梅」。
昔から「梅は三毒を断つ」といわれるほど、日本人に親しまれてきた食材です。
梅の酸味のもとであるクエン酸は
疲労感の軽減をサポートするといわれています。

梅雨時期は食欲が落ちやすい方もいますが
梅干しや梅肉を使った料理はさっぱりと食べやすく、気分転換にもぴったりです。
ご飯に添えたり、冷たいそうめんの薬味として取り入れたりするのもおすすめです。

また湿気が多い季節は
冷たい飲み物やエアコンの影響で身体の内側が冷えてしまうことがありますが
そんな時におすすめなのが旬を迎える「新しょうが」です。
新しょうがはみずみずしく辛みがやわらかいため
普段しょうがが苦手な方でも食べやすいのが特徴です。

しょうがは身体を温めるイメージがありますが
温かいスープやお味噌汁に加えることで、ほっと一息つける時間にもなります。
身体が温まると気持ちもリラックスしやすくなりますね。

身体の不調は、外側からのケアだけでなく
内側からのケアも大切です。
日々の食事に旬の食材を取り入れることで
季節の変化に負けない身体づくりをサポートできます。

梅雨のだるさを感じたら、
「身体を整える時間」
「ゆっくり食事を楽しむ時間」
を少しだけ意識してみてください。

梅雨の時期は心も身体も疲れを感じやすい季節です。
旬の梅でさっぱりと、新しょうがでぽかぽかと、
身体の内側から元気をチャージしてみませんか？
ハンドセラピスで巡りを整え、季節の食材で身体をいたわる。
そんな心地よいセルフケアを取り入れながら、梅雨を健やかに乗り切りましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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