こんにちはEna Gardenです。
皆様は普段、亜鉛を摂っていますか？
健康の維持に欠かせないミネラルである亜鉛。
必要な栄養素であることはわかっていても、どんな効果があって、どんな食品からどの位の量を摂るべきかなど、知らないことも多いものです。
今回は亜鉛について詳しくお伝えします♪
◯亜鉛とは？
亜鉛は必須ミネラルの一つで、体の成長と維持に欠かせない栄養素です。
細胞の新陳代謝に関わる200種類以上の酵素を構成し、細胞の新陳代謝やたんぱく質の合成をサポートしています。
◯亜鉛を摂ると得られる効果
細胞の新陳代謝をサポートする亜鉛。
しっかりと摂れていると、体内でさまざまな働きをもたらしてくれます。
・皮膚・粘膜の健康維持
・味覚を正常に保つ
◯亜鉛を摂る際のポイント
・過剰摂取に注意する
・亜鉛の吸収を妨げる食品もある
＜亜鉛の吸収を妨げる食品＞
● 植物性食品（フィチン酸・食物繊維）
穀類や豆などの植物性食品に含まれるフィチン酸や食物繊維が腸管で亜鉛と結合し、亜鉛の吸収を阻害します。
● 加工食品（ポリリン酸）
ファストフードやインスタント食品などの加工食品に含まれるポリリン酸などの食品添加物が、亜鉛の吸収を阻害します。
● アルコール
アルコールは亜鉛の排泄量を増加させ、体外へ出て行ってしまう原因になります。
皮膚や粘膜の健康を維持し、味覚を正常に保つために欠かせない亜鉛。
日本人に不足しがちな栄養素でもあるため、意識して摂取を心がけたいものです。
亜鉛が豊富な食材や自分に合ったサプリメントを選んで、日々の健康にプラスしてみてください☆
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こんにちはEnaGardenです。
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
今年もあっという間に時が過ぎてしまい2018年も残り2日で終わってしまいますね！
今年もたくさんの方にご来店いただきましてありがとうございました。
あたたかいお言葉や、素敵な笑顔に私たちも毎日幸せに過ごすことが出来ました。EnaGardenが無事に一年を過ごせたのも、皆さまの多大なご支援のおかげです。
本当にありがとうございました。
来年もスタッフ一同、これまで以上に技術向上に励みすべてのお客様にご満足頂けるように心を込めてお体のケアのサポートさせて頂ければと思います。また、来年もブログで新しい健康・美容情報などをどんどんお伝えしていきたいと思いますので宜しくお願いします！2019年がみなさまにとって素晴らしい一年になりますようお祈りいたします☆
それでは皆様、良いお年をお過ごしください(^^)/
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★年始は1月4日（金）から営業となります★
お正月休みに是非リフレッシュにいらして下さいね！
