こんにちはEna Gardenです。

春になり新生活が始まりました。大学や新社会人としての新しく始まるこの季節。気持ちを新たにリフレッシュしていきたいですね☆

【春は自律神経の乱れに注意】

春は『身体がだるい』『イライラする』『やる気が出ない』など心身の不調を感じる方が多いようです。これらの不調は朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる、自律神経の乱れが原因かもしれません。

【春に感じやすい身体の不調ランキング】

１位　　昼間眠い

２位　　身体がだるい

３位　　イライラする

４位　　肩がこる

５位　　気分が落ち込む

６位　　　憂鬱感

７位　　　倦怠感

８位　　　目覚めが悪い

９位　　　不安感

１０位　　腰痛

春にこのような不調を感じている人は約９割で、身体の多岐にわたっているのが特徴です。また、自律神経の乱れが原因の場合は、症状が複数同時に現れることも多く、日によって症状に軽い・重いなどの違いもあります。

【なぜ春に不調を感じるの？】

春は一年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。この状態では、疲れが溜まりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。さらに、春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。

【自律神経の乱れをチェック】

17問中2つ当てはまっていたら要注意です。

１，めまい・耳鳴り・立ちくらみが多い。

２，胸のしめつけ、ザワザワする感じが時々ある。

３，心臓の鼓動が急に速くなる、脈拍が飛ぶ時がある。

４，息苦しくなる時がある。

５，手足が冷える時がある。

６，胃の調子が悪い時がある。

７，下痢や便秘が多い、または繰り返す。

８，肩こり、腰痛などがなかなか治らない。

９，手足がだるい時が多い。

10，顔や手足だけ汗をかく。

11，朝、起きるに疲労感がある。

12，気候の変化に弱い。

13，やけに眩しいと感じる時がある。

14，寝ても寝足りない。

15，夢をよく見る。

16，風邪でないのに咳がよく出る。

日常生活に支障があるなど、気になる症状がある方はその状態にあった病院の受診をお勧めします。

他のブログに自律神経を整えるための方法などが記載されているので、そちらもあわせてご覧いただけるといいかもしれません☆　

エナジーテラピーは自律神経を整えながら免疫力、基礎代謝を上げてくれます。癒されながら一石三鳥ですね！是非リフレッシュにいらしてください。

皆様のご来店楽しみにしております⭐︎

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