こんにちはEnaGardenです。

最近ニュースので「カテキンが口内にあるコロナウイルスの感染能力を低下させる不活化効果がある！」と発表がありましたね。「カテキン」が含まれている物はいくつかありますが代表的なものが緑茶です。今日は緑茶のスゴイ効果をご紹介！

◆緑茶のカテキンにはこんな効果が！！

抗酸化作用・抗ウイルス作用・体脂肪低下作用・虫歯予防・コレステロールを下げる作用・殺菌や抗菌作用・血圧および血糖上昇抑制作用・口臭作用・がん予防などなど・・・

◆緑茶のカテキンとカフェインでダイエット効果

緑茶のカテキン＆カフェインにはダイエット効果があると言われています。脂肪を体の外に排出し、脂肪燃焼効果が期待できます。カテキンは脂肪の吸収を緩やかにし、更に血行や代謝UPさせます。カフェインは脂肪の分解をサポートし、カテキン同様血行や代謝UPする働きがあり利尿作用もあるので老廃物の排出やむくみの改善にも効果的☆

◆緑茶は美肌効果も抜群！！

緑茶3倍でリンゴ1個分のビタミンCが含まれていて、本来ビタミンCは熱に弱いのですが緑茶のビタミンCは熱に強く80℃でも壊れないので効率よく美肌成分を摂ることができます。ビタミンCは肌のキメを整える、メラニン色素を薄くする・美白・美肌効果が期待できるなどの効果があります。朝に緑茶を飲むことで紫外線ダメージも軽減してくれます。

◆緑茶を飲むおすすめのタイミング

運動前⇒　運動する30分前に飲むと脂肪燃焼の効率がUP

食後　⇒　血糖値の上昇と摂取した糖質・脂肪の吸収を緩やかにする

食後の後に飲むのが一番効果を得られる飲み方なのでおススメです。寝る前はカフェインが含まれているので摂取すると興奮して寝れないことも・・・。寝る前は避けましょう。

飲むだけで美肌効果やダイエット効果が期待できるなら、積極的に飲みたいですね。毎日の食事の後に緑茶を飲んで一息してみてはいかだでしょうか(#^^#)

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