こんにちはEnaGardenです。

天気変化で不調を感じる事って皆さんはありますか？雨が降る前は頭が痛くなる、めまいがひどくなるなど・・・そんなストレスに悩まされている方が最近は多いそうです。天気の変化で起こりやすい4大不調は「首、肩コリ・めまい・倦怠感・頭痛」と言われています。

◆今すぐチェック！気象病診断テスト☆彡

１）天気が変わる時に体調が悪くなる

２) 雨が降る前や天気が変わるのが、なんとなく予測できる

３）耳鳴り、めまいが起こりやすい

４）頭痛、首・肩こり、または首に外傷歴がある

５）全身に倦怠感がある。または血圧で朝起きれない

６）猫背、反り腰がある。姿勢が悪い

７）乗り物酔いしやすい

８）パソコン・スマホを1日平均4時間以上使用している

９）歯の食いしばり、歯ぎしり、顎関節症と言われたことがある

１０）夏冬ともにエアコンが利いた環境にいる事が多い

１１）日常的にストレスを感じる

１と２がある人は「気象病の可能性が大！」。3～１１の中で３つ以上当てはまる方は気象病予備軍です。

天気の乱れと体調不良は密接に関係しています。気象病は気候や天気の変化が原因で起こる体の不調の総称で、人によってさまざまな症状が出るのが特徴です。特に気圧・気温・湿度など気象が大きく変化する時期に起こりやすく自律神経が乱れることが原因とされています。中でも症状が出やすいのが気圧の低下。梅雨の時期には現代人の約9割は自律神経が乱れてこの気象病に悩まされます。

◆簡単！気象病を和らげる耳ストレッチ！

自律神経と耳は大きな関わりがあります。耳の奥にある「内耳」で気圧の変化を感知して、脳にその情報が送られます。ただこの内耳が気圧の変化に敏感な人ほど自律神経が乱れやすいです。そこで効果的なのが耳周りの血行を良くしてあげる事です☆

１）両耳でつまんで、横に引っ張る。

２）耳たぶをもって前回り5回・後ろ周り5回とくるくるまわす。

たったのこれがけで耳の周りが刺激され暖かくなり血行促進されます！ストレッチはやり過ぎるということはないので気づいた時に耳をクルクル回して自律神経整えてみましょう～☆

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