こんにちはEnaGardenです。

2021年に年が明けても毎日「コロナ」のニュースが飛び交い不安は日々が続きますね・・・(>_<)コロナ生活1年たち生活や仕事の環境の変化に慣れてきたという方も、そうでない方も自身が思っている以上に体はストレスを感じているのではないでしょうか？

なんだか、体がだるい・家にいる事が多くなり生活にメリハリがなく活力がわかない・不安やイライラ・テレワークで体が疲れやすくなったなどなど・・・。

その不調の原因自に律神経の乱れもあるかもしれません！そしてその原因が食の乱れの可能性が高いことってご存知でしたか？

◆自律神経を整えるためにはタンパク質が大切☆

自律神経を整えるのにもっとも重要なのが「タンパク質」です。タンパク質は内臓・血液・毛髪・皮膚など体のあらゆる組織の材料になり、自律神経を整えるために必要な神経伝達物質でもあります。タンパク質が不足するとホルモンバランスが乱れて自律神経が乱れてしまうので、毎日肉・魚・卵・大豆製品・乳製品など過不足なく摂る必要があります。

◆タンパク質が十分にされないと！？

筋力、体力の低下・肌荒れ・髪のパサつき・集中力、思考力の低下・不眠、イライラなど様々な症状が出やすくなります。そうならないためにも毎日の食事でしっかりタンパク質を摂っていきましょう～♬

◆1日どれくらい必要なのか？

必要な量は人によって違いがありますが分かりやすい計算方法はこちら↓

★自分の体重×１g　　　

胃腸に不調が無ければなるべくこの量を摂るのがオススメです。また運動を沢山する方10代の育ち盛りの方はこの2倍の量でもいいぐらいです

。毎日の食事に、納豆1パック・牛乳1杯・お肉料理一口などプラスしてみてはいかがでしょうか！何かを我慢するより、何かをプラスする食事だったらできそうですよね～☆是非意識して摂ってみてくださ～い(^^)/

エナジーテラピーも直接「自律神経」に働きかけて不調を整え代謝・免疫力をUPさせていく施術です。毎日のタンパク質＋エナジーテラピーでケアしていき！コロナに負けないお身体しっかり整ていきましょう☆

皆様のご来店お待ちしております！！

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