こんにちはEnaGardenです。

朝起きてメイク前に顔のむくみが気になったとき、皆さんはどう対処してますか？リンパマッサージ？それとも、むくみが自然に取れるまで我慢？一瞬でスッキリ効果がでる方法をお伝えしちゃいます☆

「気合を入れて頑張る美容法が続かない」というズボラさんでも簡単！むくみ対処でスッキリ小顔に。今回は「下顎のストレッチ～♬」

①まずは自分の顎関節の位置をさがします。（口を開け閉めして左右の耳の前辺りに動くところが顎関節です）

②そこを意識して軽く口を5回開け閉め。

③顎を左右に5回動かします。

④最後に前後に5回動かします。

⑤時間があれば②～④を2セットほど繰り返す。

力は入れ過ぎず、それぞれ小さく動かすのがポイントです。顎を動かすことで顔の筋肉が動き小顔効果が期待できますよ！

今回ご紹介した顎関節は実は股関節と密接に関わっているため、顎関節症に人は同時に股関節の動きにも制限がかかっていることがあります。

そんな時は、下顎のストレッチに合わせて股関節も回すストレッチなどを行うと、顎関節と股関節の両方に良い効果を期待することが出来るはずです。

是非お時間見つけて試し下さい！

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