こんにちはEnaGardenです。

９月～１１月にかけておいしい旬の「柿」。最近は種無しタイプや渋みの無い渋抜き柿が多く出回り、より食べやすく身近なフルーツになってきました。そんな旬の柿は、美白ケアや二日酔いケアに嬉しい栄養がギュッと詰まっているんです☆

◆超豊富！ビタミンCでお肌の紫外線ダメージを徹底ケア！

レモン・みかんに豊富なイメージの強い「ビタミンC」ですが、柿にはみかんの約２倍のビタミンCが含まれてます！！その量は果物類の中でもトップクラス。秋の初めは何といっても真夏に受けた紫外線の肌ダメージが気になるところ…。コラーゲン生成・活性酸素を抑える「抗酸化力」の肌ケアにピッタリ！さらにこれからの季節気温の変化も大きくなる初秋は風邪もひきやすくなりがちに。免疫力を高める働きもあるビタミンCはこの時期いつも以上に積極的に取り入れたい栄養素です(^^♪

◆豊富なカロテンで早めの乾燥対策！

柿にはお肌の乾燥から守ったり、目などの粘膜を強くする働きが期待されているβ‐カロテンも豊富。これは体内でビタミンAに変換される栄養素で、ビタミンCと同様「抗酸化力」に優れています。なので紫外線ケア＆アンチエイジングにも欠かせない栄養素です。

◆お酒好きに嬉しい、二日酔い防止の栄養素も豊富！

柿の渋みのもとと言われる「タンニン」。アルコール分解作用が高いため、二日酔いの強い味方！！まだまだ楽しめるビアガーデンはもちろん、これからの秋の味覚と一緒に楽しむワインが美味しくなる季節。外食の際、柿の使ったメニューがあったら迷わず注文♬

柿には他にもむくみの予防に欠かせないカリウム、巡りを良くして冷えを予防するビタミンE、妊活中や妊娠初期に特に必要な葉酸など女性に嬉しい栄養素がギュッと詰まっています。

これからどんどん美味しくなる旬の柿！毎日の食事に積極的に取り入れて細胞レベルから美肌＆健康なカラダ作りを叶えましょう☆

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