こんにちはEnaGardenです。

今「水素水」がとても注目されています！美容・健康に良いといいますが、少し前は「炭酸水」も注目されていました。水素水と炭酸水、どういう効果・違いがあるかご存知ですか？

まず「炭酸水」は、炭酸ガス（二酸化炭素）を含む水の事をいいます。炭酸ガスが血管の中で一時的に増加し酸欠状態になるので、体が血液を増やして酸素を取り込もうと働く事で効果を発揮します！

①疲労回復・・・疲労物質の乳酸を体外へ排出してくれます

②整腸作用・・・炭酸によって腸のぜんどう運動を促進する

③血行促進・・・炭酸による酸素欠乏により、その回復のための血流が増える

④美肌効果・・肌表面に残る古い角質など老廃物をタンパク質に付着して除去。

次に「水素水」ですが、水素は分子水素を溶解させた水の事をいいます。身体が錆びると言われる酸化を止めてくれる働きがあります。

①アンチエイジング効果・・・活性酸素（肌＆体の錆）を除去する効果

②ダイエット効果・・・燃焼効率、脂質の代謝を上げ内臓脂肪にも効果UP

③アレルギー症状の改善・・・水素がもつ抗酸化作用・抗炎症作用によって改善

④疲労回復・・・疲労の原因物質といわれる活性酸素を除去することでの効果

炭酸水＆水素水を、どんなタイミングで飲むと良いのかというと・・・

炭酸水は血行を促進させ代謝をUPさせます。=運動の前後に飲むのががおススメです。炭酸水は短時間で二酸化炭素が抜けてしまい飲んだ時に胃を刺激します。つまり少量だと胃を活性化させ食欲を促進させます。ダイエットの場合はある程度しっかりと飲む必要があります。

水素水は常時飲むのがおススメです。特に血液が酸化しやすい時間帯、起床時などに飲むと効果があります！また活性酸素が大量に発生する飲酒・喫煙時に飲むことで、抑えることができます。水素水は4週間以上続けると効果を実感できると言われています！普段から飲まれてる方・これから飲んでみようとお考えの方、是非参考にしてみて下さい♬

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