こんにちはEnaGardenです。

「高血圧」と聞くと、喫煙・睡眠不足・お酒や塩分の摂り過ぎるなどの食生活

が原因と考える方が多いと思いますが、実はストレスも大きな影響があるの

はご存知ですか？今の現代社会、人間関係や仕事面など色々なストレスを感じて

いる方がたくさんいると思います。

ストレスは、精神面だけでなく体にも影響がでてしまい特に自律神経が過敏に

反応しバランスを崩していきます。自律神経は心臓や内臓血管などを動かすと

いった、体の働きをコントロールしてくれる神経です。昼間など活発・緊張状態

に優位になる交感神経と、休息・リラックスしている夜に優位になる副交感神経

の２つがバランスを保ちながら身体に働きかけてます。しかしストレスを感じる

と交感神経を刺激され、血圧を一気に上げてしまう原因になるのです。

また交感神経の緊張が腎臓の機能を低下させ、血圧上昇を促進させてしまう

こともあります。こういったストレスが原因で高血圧になる方が増えてきている

そうです。まずは自律神経のバランスを整え副交感神経を優位にすることが

ストレスに強くなるポイントになります！

そのためには、ゆっくりした時間を作ること・適度な運動・胃腸の調子を整え

る・睡眠を7時間前後しっかりと取る、など生活習慣から変えていくと自律神経

が整い高血圧の予防や健康な体に変化していきますよ（＾＾）