こんにちはEnaGardenです♬

「日光浴のすごい効果」って知っていますか？

太陽光の紫外線はシワ・シミなど美肌の大敵‼っというデメリットもありますが

実はメリットもあるんです！！

夜型生活や日中室内にこっもた生活を続けると、体の中のセロトニンの働きが

鈍くなり、不眠症・睡眠障害・自律神経失調症などになってしまいます。

そうならないためにも、一日15分でもいいので日光浴をすることが

大事なんだそうです。

（ちなみにセロトニンとは➡心のバランスを整える伝達物質）

日光浴は「幸せホルモン」と言われるセロトニンがたくさん分泌されて

うつの予防・自律神経を活発に働きかけることなどの効果があります。

さらにセロトニンの分泌することで脂肪燃焼を促進し

ダイエット効果もあるそうです（＾＾）

最近とっても冷えてきて、外に出るのがつらくなってきますが

天気のいい日は日光浴して「幸せホルモン」たくさん作りましょ～☆

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