こんにちはEnagardenです

アンチエイジング効果の新常識で注目を集めている「毛細血管」。小じわやシミ・たるみ・くすみ・白髪といった老化・便秘・冷えといった体の不調は毛細血管の衰えが原因って知っていますか？逆を言えば毛細血管を若い状態に保つことができれば、いつまでも若々しく健康でいられるというワケ。

そこで今回は若さの切り札ともいえる毛細血管についてご紹介します！！

◆毛細血管ケアで美人力を高める秘訣

「人は血管から老化する」と言われますが、実際そのとおり！血管は「動脈、静脈、毛細血管」の3つの種類があります。アンチエイジングの要となるのが、血管の99％をしめる毛細血管。潤い・ツヤのある若々しい肌、髪を保つのは体の隅まで張り巡らす毛細血管に血液をしっかり行き渡らせ細胞1つ1つに必要な栄養を続けることがとても大切です。

◆毛細血管力UPの恩恵

・若々しくなる・・・毛細血管は髪や肌の新陳代謝に関わります。キレイな髪・美しい肌は毛細血管から届けられる栄養によって作られます。

・冷えの改善・・・毛細血管を増やすことで手足の末端にも血液が流れるようになり、血流もUP。身体が温まりやすくなり冷えの改善に。

・免疫力UP・・・毛細血管が元気だと、血液中を流れる免疫物質がきちんと運ばれウイルスさ細菌、がん細胞などを抑えます。

◆毛細血管力をUPするには？

1、まずはしっかりお風呂で入浴！最低10分は湯船にゆっくり入りましょう。

2、お風呂の後は呼吸を意識してゆっくりストレッチ！ゆっくり行うことで副交感神経が優位になり、血管が緩むので一気に血流が促進されます。

3、睡眠をしっかりとり血管を緩める。睡眠は単なる休息ではなく、病気や老けないために身体を作る「体の再生工場」がフル稼働している時間です。しっかり時間をとって質の良い睡眠をとると血管を緩めて毛細血管力をUPさせます。

4、毛細血管にあるTie２（タイツ―）を活性化する働きがあるシナモン・ルイボスティーなども食事に取り入れるのもおすすめです。タイツ―が活性化すると、血管が強化＆再生され老化を防ぎ、血流がUPします。（ルイボスティなら簡単にとり入れられそうですね☆）

毛細血管の老化をそのままにしていると体・肌・髪質など見た目年齢に大きく影響します。今から少しずつ毛細血管ケア意識してみてはいかがでしょうか(^^)

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