こんにちはEna Gardenです。

心にも身体にも優しい『ハーブティー』。どなたにもお好みのものがあるかと思います☆日本人に馴染みのある植物を使ったハーブティーの効果についてご紹介♪

日常でいただく機会の多いコーヒーや紅茶、緑茶などは健康効果もあるのですが、やはり『カフェイン』の摂取量がが気になります。

＜カフェイン＞

☆脂肪燃焼効果

☆むくみ防止・改善効果

このような効果も期待できますが覚醒作用もあるので夕食後に飲むと入眠しづらくなったり睡眠の質が落ちる場合があります。。。

今回紹介するハーブティーは、いずれもノンカフェイン☆

☆時間帯を気にしないで飲むことができる身体に優しい飲み物☆

＜ダイエット＆若々しさキープにおすすめの和ハーブティー＞

☆よもぎ茶☆

＊よもぎには皮膚の調子を整える『βーカロテン』が豊富だから肌荒れが気になる時に最適。

＊老化の原因になる活性酸素から身を守る抗酸化作用がる。

＊アンチエイジング効果

＊豊富な『食物繊維』がデトックス効果も促進。

☆どくだみ茶☆

＊『十薬』という別名があり、10の効能をもつと言われ重宝されています。

＊デトックス効果にはすぐれ、体内に蓄積された毒素を排出するため澄んだ若々しい肌づくりに役立つ

＊代謝UPも促してくれる

＊ダイエット効果も期待できる

☆桑の葉茶☆

＊パンやスイーツが大好きな方におすすめのお茶

＊小腸での糖の吸収が穏やかになり、食後の血糖値の上昇を抑える

＊脂肪の蓄積を防ぐ効果

＊内臓脂肪を減らす作用

＜ハーブティーを飲むタイミング＞

ノンカフェインという性質を生かすなら、夕食後や寝る前のくつろぎの時間に楽しむのがおすすめ！ストレスなど感じてしまうような時にもゆっくり味わってみてください☆

ダイエット中の方なら食事前にいっぱい飲んでからというのも良いかと思います。リラックス効果が得られると落ち着いて食事をはじめることができ、食べ過ぎ防止につながります。

刺激にないハーブティーをいただくと、身体がしみじみと潤っていきます。滋味あふれる和のハーブティーで、あなたの美の可能性をもっと引き出してみてください。

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